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平板支撐 (Plank) 是不是最好用瑜伽墊？用普通厚度的還是加厚的好？

用厚的還是薄的是跟練習時間相關，初練瑜伽最好用厚點瑜伽墊子，這樣對膝蓋不會擱著，平板支撐的厚薄都可以，最好選擇防滑性能好點的，平板撐是靠手掌和腳趾接觸地面的，借助腹部核心力量支撐，在平地上練習也可以。

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