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大蒜的功效與作用是什么?
眾所周知大蒜有抗癌的功效,常吃大蒜的人,胃癌的發生率也會比不吃大蒜的人低很多。這是因為大蒜能夠明顯的降低胃中亞硝酸鹽的含量,這也是胃癌發生的原因之一。蒜的吃法也很多,一般說來將蒜搗碎后,靜置一會再食用,抗癌效果是最好,能充分發揮大蒜里的有效成分。還有的人喜歡用陳醋跑蒜,這樣吃可以開胃,也具有一定的殺菌抗癌效果,不過腌制的食品還是要控制食用的量,不能食用過多。除了抗癌殺菌的功效,大蒜還有哪些功效呢?
1、 消除疲勞恢復體力
吃豬肉的時候配著大蒜吃,豬肉含有豐富的維生素B1,與大蒜中的蒜素結合,起來緩解疲勞,恢復體力的效果。
2、 讓血液通暢
大蒜可以促進魚肉中蛋白質的消化,如果與青魚一起食用,能使血液通暢。
3、 降血脂
經常食用大蒜的人其心腦血管疾病死亡率明顯低于不吃大蒜的人,經常食用生蒜有降血壓、降血脂、降血糖的功效,如果每天吃蒜50克,血清總膽醇、甘油三脂及l3脂蛋白的含量都會有所降低,患有冠心病等心腦血管疾病的患者,可以經常吃大蒜。
4、 降低膽固醇
蛋黃中含有膽固醇含量比較高,如果將大蒜配蛋黃一起食用則會更加健康,可以抑制血管和皮膚的老化,大蒜還能促進血液循環,這樣吃不僅健康也起到了美容的效果,還不喜歡吃大蒜的女孩們,可以放心的吃起來了。
首先肯定,大蒜有抗癌作用。由于大蒜中有機鍺化合物含量是日常食物中最豐富的,有機鍺化合物和一些抗癌藥物合用,對抑制腫瘤局部生長,防止腫瘤轉移具有協同作用,能夠刺激體內產生干擾素,對受損的免疫系統具有修復作用,可激活自然殺傷細胞和巨噬細胞,有利于癌癥的控制。同時,大蒜富含硒,硒也具有強大的抗癌效應,因此,大蒜具有抗癌作用毫無疑問。
另外,大蒜還能促進新陳代謝,有降血脂、血壓、血糖的功效,對高血壓、高血脂、糖尿病和動脈硬化具有一定的治療作用。大蒜也可美容,去除角質層,去色斑增白等等。
總之,大蒜的功效與作用很多。要發揮大蒜的不同功效,就要有不同的食用方法,如預防感冒時,可口含2片生大蒜;預防高血壓,可每天早晨空腹食用糖醋蒜;頭疼發熱,則可用大蒜和蔥白、生姜等份煎服食用;痢疾時可用大蒜煮粥喝。此外,將大蒜搗碎成泥生拌涼菜等,都是很健康的吃法。大蒜生吃最好。
大蒜是飲食當中必不可少的調味品,也是個人的最愛之一,在吃燒烤的時候,加入幾片蒜片,把肉和青椒包在蘇子葉中,味道與眾不同。言歸正傳,給大家分析一下大蒜的好處。
大蒜中含有豐富的碳水化合物和較少的蛋白質,幾乎不含脂肪。大蒜中含有豐富的微量元素,是保健身體最主要的因素之一。
大蒜中含有豐富的鉀和磷。眾所周知,鉀元素能夠幫助降低血壓,起到預防動脈硬化和冠心病的作用。
大蒜中含有豐富的辣素提殺菌能力,可達青霉素的1/10,對病原體和寄生蟲都有一定的殺滅作用,可以起到預防感冒等感染性疾病的作用。
大蒜中含有豐富的硒元素,對人體的胰島素合成起到一定的作用,所以糖尿病的患者多食大蒜,有助于減輕病情。
大蒜是老百姓日常生活必不可少的食材,一碗涼面配上幾瓣大蒜是北方人常見的吃法,大蒜辛辣的味道促進食欲又殺菌消毒,避免吃飯不注意感染細菌性痢疾和腸胃炎。其實大蒜對男性,還有很多好處呢。
大蒜中的神奇物質:大蒜素
大蒜的食療價值起初都是因為其中的有效成分——大蒜素。但是新鮮的大蒜中并不含有大蒜素,而是有前體物質——蒜氨酸。這種物質存在狀態不穩定,當新鮮的大蒜被搗碎,并且在空氣中放置時,才會形成大蒜素,并且大蒜素經過進一步的分解后會形成強烈臭味的硫化物,也是恨的原因之一。
大蒜可以預防心臟病發生:
有實驗數據表明,每日攝入1g(相當于大蒜28g)的大蒜提取物,能夠降低惡心膽固醇和中性脂肪60%~70%。心肌梗死、心絞痛等都是因為惡性膽固醇和中性脂肪所引起的,大蒜的食療能有這樣的效果,便可以在日常飲食中多攝入大蒜作為佐料,調節味道。
生食大蒜,可以充分搗碎,增加其中的大蒜素含量,加入一點點醬油和醋進行調味,便可以食之。而如果是做菜肴,可以進行切片,待食材熟需出鍋時加入;也可以在炒菜之前放入爆香食用。當然避免尷尬情境發生,還是建議大家晚上食用,沒有對外的應酬。
大蒜可以消除疲勞,增進體力:
大蒜幾乎我們每天的飲食都接觸它,作為很多菜譜里重要的輔料,大蒜是中國烹飪里上可或缺的原材料之一,同時也是一種超級健康的食材。大蒜富含鐵、硒等微量元素以及有機硫化物等有益成分,可殺菌抑菌,可以協助降低體內膽固醇,預防癌癥,預防糖尿病、高血壓和心血管疾病的發生,可以說是一種優良的食材。我們幾乎每天都會吃大蒜,可是大蒜的種種好處你知道嗎?
雖然天天吃蒜,可是很多人并不知道如何去吃大蒜最好。其實現階段比較公認的方法是搗成蒜泥吃。搗碎成泥后,要先放分鐘后再吃, 這樣有利于大蒜素的生成。大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質,碾碎后它們會互相接觸,從而形成具有保健作用的大蒜素。一般來說生吃大蒜殺菌效果好。在加熱過程中,起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降,溫度越高下降越多,能夠起到有益作用的物質越少。其實說到這里,回頭看咱們中國人蒜泥拌涼菜和餃子蘸蒜泥的飲食方法是最好的。
還是那句話凡事都有一個度,超過這個度了再好的東西也會帶來不良反應的一面。大蒜雖好,它也有其刺激消化道的不良反應的一面。所以對于胃腸道功能正常人群一天吃2-3瓣大蒜,患有胃潰瘍等胃腸道疾病人群可以吃1瓣大蒜,嚴重者最好不吃生大蒜。
希望我的介紹能夠對您有所幫助。
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大蒜的作用是什么?
大蒜的作用是抗病原微生物、提高免疫功能、抗動脈粥樣硬化、降血脂、降低血液黏稠度、溶栓、保肝等。
大蒜是人們生活中離不開的一種食物,也有很好的藥用價值和食療價值。大蒜味辛,性溫,歸脾、胃、肺、大腸經,具有溫中行滯、解毒、殺蟲之效,主要用于治療脘腹冷痛、痢疾、泄瀉、肺癆、百日咳、感冒、癰癤腫毒、腸癰、癬瘡、蛇蟲咬傷、鉤蟲病、蟯蟲病、帶下陰癢等病?,F代藥理學研究發現,大蒜具有抗病原微生物(細菌、真菌、病毒等)、抗室性心律失常、降血脂、抗動脈粥樣硬化、降低血液黏稠度、抑制血小板聚集、溶栓、保肝等作用。
大蒜不宜大量生食,陰虛火旺、眼睛或口喉疾病患者不宜吃生蒜;孕婦不宜用蒜敷臍、作栓劑或灌腸;大蒜外用有強烈的皮膚黏膜刺激性,不可過久;胃腸道疾?。ㄓ绕涫俏笣?、十二指腸潰瘍)患者不宜吃大蒜。
本內容由北京積水潭醫院 營養科 副主任醫師 趙霞審核
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制作酥魚的方法是什么?
魚營養豐富,而且做法多樣,不僅可以燉著吃,還能烤著吃,甚至是炸著吃,而且不同年齡段的人喜歡吃的方式都是不一樣的。
比如老人喜歡燉著吃,這樣的做法不僅能喝湯,還能很好的吸收魚肉里面的營養物質,青年人比較喜歡吃烤魚,如果去外面聚餐的時候,一般會點一盤烤魚,雖然營養價值沒有燉著的高,但是味道是很不錯的,而小孩子們一般喜歡吃酥魚,酥魚可以從頭吃到尾,而且也不怕魚刺刺到,又香又酥,都能當零食吃。
酥魚也叫骨酥魚,它最早起源于中國骨酥魚之鄉邯鄲,魏晉時期,由民間傳入宮中。北宋初年,宋太祖趙匡胤(河北人)頒旨御封,從此尊稱“圣旨骨酥魚”。圣旨骨酥魚“看起來就是一條魚,魚形完整,吃起來卻骨酥刺爛,魚肉香鮮,從頭吃到尾,從骨吃完刺,一點不浪費”。
既然了解了酥魚的來源,我們接下來就來看看酥魚的做法:
由于酥魚很多孩子愛吃,我今天分享是麻辣酥魚的做法,這個是完全可以當零食來吃的。
準備食材:
小黃花魚300克、芝麻5克、紅油辣椒10毫升、鹽少許、味精適量、白糖3克、花椒粉3克、料酒10毫升、蔥姜汁5克、香油少許、植物油10毫升。
制作方法:
1、將小黃花魚洗干凈放入一個大碗中,撒入適量鹽,加料酒、蔥姜汁腌漬入味。
2、碗內放入鹽、味精、白糖、花椒粉,加紅油辣椒、芝麻、香油調成味汁。
3、鍋內注植物油燒至六成熱,放入魚炸至酥脆,撈出瀝油裝盤就可以了。
4、然后將之前調好的味汁澆在酥魚上,這樣美味的麻辣酥魚就做好了,看著做法是不是覺得很簡單呢?喜歡的朋友感覺試著做一下喲,保準孩子愛吃。
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